別居の段取りをステップ1から解説📝失敗しない！見落としがちな5つの準備、注意点とは

別居を決意したとき、私は「もう出たい」という気持ちと同時に、こう思いました。

感情が先に動いたときほど、段取りが後回しになる。でも実は、別居は感情だけでは絶対に進めてはいけません。

この記事では、「別居しよう」と思った瞬間、動きたくても“何から？”となった私へ。体験談をベースに、「別居までの段取り」をステップ1からわかりやすく解説し、さらに、よくある“見落としがちな準備”5つとその注意点も紹介します。

【ステップ1】まず「目的」を明確にする（最重要）

「何のために別居するのか？」をはっきり言えますか？

💡目的を明確にしないと、「いつの間にか戻ってる」「何も変わらなかった」という結末になりがちです。

ノートやスマホメモでOK。あなたがなぜ、今別居を選ぶのか。言語化しておきましょう。

【ステップ2】通帳・証拠・生活インフラを先に押さえる

別居を伝える前に、絶対にやっておくべき準備があります。

通帳やカードの情報を写メ＆記録

• 結婚後に形成した口座残高＝財産分与の対象
• 通帳が隠される・ロックされるケース、意外と多いです

家計の内訳・生活費の試算をしておく

• 家賃、光熱費、通信費、食費、保険 etc.
• 最低でも「別居後3ヶ月の生活シミュレーション」は立てておきましょう

可能なら証拠も確保（不貞・モラハラなど）

• 記録は後で“力”になります
• LINE・録音・写真など、合法範囲で集めておきましょう

【ステップ3】住まい・住所変更の方向性を決める

ここを決めておかないと、「出たいのに、出られない」状態に陥ります。

💡ちなみに私は、最初は実家→半年後に賃貸へ。経済的・心理的に“ワンクッション”があってよかったです。

【ステップ4】伝えるタイミングと方法を設計する

「どうやって言えばいいか」が不安な方へ。ここでも段取りが超重要です。

【ステップ5】味方をつくる（相談・共感・法的支援）

別居は「一人で抱える」必要はありません。むしろ、ひとりで進めると“後戻り”しやすくなります。

信頼できる友人・家族

• 話を聞いてくれる人が1人でもいると全然違う
• 感情のガス抜きができる

無料相談窓口・女性支援センター

• 弁護士、心理士、生活サポーターなど
• 地方自治体に連絡すれば案内してもらえます

オンラインの女性専用コミュニティ

• 匿名での相談・情報収集にも便利
• 「自分だけじゃない」と思えることが力になります

⚠️見落としがちな5つの準備と注意点

項目	なぜ重要？	注意点
保険や契約類	自分名義の確認＆見直しが必要	別居後も相手の名義になっているとトラブルの元
スマホ契約	ログイン情報が共有されてないか	Google・LINE・iCloudのセキュリティ確認を
郵便物の転送	個人情報保護の基本	勝手に見られるリスク大、早めに転送届を出そう
生活家電の最小確保	最初は「足りない」でOK	住んでから必要な物を順次そろえるのが安全
別居後の孤独対策	特に共働き女性に多い	メンタルが落ちる時期の前に、誰かとつながっておく

まとめ📌別居は感情ではなく“設計”で進めるもの

「もう無理」と感じたあなたは、すでに十分頑張ってきた人。その上で、「どう別居するか」を冷静に段取りすることが、後悔しない一歩につながります。

別居は“爆発”じゃなく、“戦略”で進めていい。あなたは、自分の人生を守るために、ちゃんと考えて動いている。それが何よりの“正しさ”です。

💌ご質問・ご相談は、お問い合わせフォームからどうぞ。迷いながらでもいい。一歩ずつ、自分のペースで大丈夫です。